Minha vida era uma correria. Estava sempre preocupado, com a mente acelerada, pensando em tudo o que tinha que fazer, o que poderia dar errado e como eu deveria agir. Aos poucos, essa preocupação constante começou a me sufocar. Eu já não consigo relaxar, e a ansiedade tomou conta de
Tudo começou de forma discreta. Eu tinha dificuldade em dormir, minha cabeça não parava. Era como se uma tempestade de pensamentos estivesse sempre me atormentando. Com o tempo, meu corpo começou a reagir. Eu senti meu coração disparar sem motivo, minha respiração estava curta, e minhas mãos tremiam. Achei que era algo passageiro, que logo iria melhorar, mas os sintomas pioraram.
Chegou um dia em que eu simplesmente não consegui sair de casa. Tive uma crise de pânico. Me sinto completamente paralisado pelo medo, sem saber o que fazer. Foi assustador. Nunca tinha sentido algo assim antes, e isso me fez perceber
Foi nesse momento que percebi que precisava de ajuda. Eu não poderia continuar vivendo assim. Eu queria minha vida de volta. Procurei um psicólogo e, com o tempo, entendi que o que eu estava sentindo era ansiedade. Ele me ajudou a entender o que estava acontecendo no meu corpo e na minha mente, e, mais importante, como lidar com isso
Aprendi técnicas de respiração para controlar as crises de pânico e, aos poucos, comecei a retomar o controle da minha vida. Foi um processo lento. Alguns dias foram melhores que outros, mas não desistiram. Cada pequena vitória, como sair de casa ou enfrentar uma situação que antes me causava medo, era uma conquista para mim.
Também aprendi a importância de cuidar de mim mesma. Comecei a praticar meditação e reservar momentos do meu dia para relaxar. Pequenos hábitos, como desligar o celular antes de dormir e me permitir ter um tempo para mim, fizeram uma grande diferença. Com o tempo, a ansiedade foi passando, e eu fui me sentindo mais forte.
Hoje, olho para trás e vejo o quanto cresci. Ainda tenho dias difíceis, mas agora sei como lidar com eles. Aprendi que não preciso ser perfeito e que está tudo bem em pedir ajuda quando necessário. O que importa é continuar, um passo de cada vez e sempre.
